浮気されて苦しいのは当たり前｜浮気の苦しさを紛らわす4つの方法

「ずっと信じていたパートナーに浮気された。」
「パートナーの浮気の証拠を見つけてしまった。」

こんなときは誰でもパニックになり、ショックを受けると思います。そして、じわじわと裏切られたことに対しての苦しさや悲しみがこみ上げてきて、とても辛くなってしまいますよね。

今回の記事では、浮気の苦しさを紛らわす方法はもちろんのこと、浮気されたことで苦しくなってしまう原因や、どうしても苦しさを我慢できないときの最終手段についてもご紹介していきます。

１人で抱え込まず、少しでもこの記事を参考にして発散してもらえれば幸いです。

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浮気されたとき、苦しくなってしまう7つの原因

浮気されれば誰だって苦しいですが、その苦しさはどこから来るのでしょうか。具体的に見ていきましょう。

信じたくてもすぐ疑ってしまう

今までずっと信じてきた相手だからこそ、浮気されたことが原因でそれ以来ちょっとしたことで疑ってしまうようになります。信じたくても信じ切れない…。とても辛いですよね。

浮気を発見した瞬間が脳裏に焼き付いている

・パートナーのスマホを見てしまった
・浮気現場に居合わせてしまった
・パートナーが浮気相手とホテルに入るところを目撃した

など、どんな状況であろうと、パートナーが浮気していることを発見した瞬間は一生忘れられない嫌な記憶として残るでしょう。ちょっとしたことで思い出してしまい、そのときのショックや悲しみがよみがえるので苦しくなってしまいます。

誰にも相談できない

夫や妻の浮気は、内容が内容だけに、誰かに相談して吐き出したくても気安く相談することが難しいもの。親友や親にさえ話すことができずに一人で抱え込んでしまう人がたくさんいます。

大きな悩みも人に打ち明けるだけでかなり気が楽になりますが、相談できる相手が相当絞られてしまうことも浮気された苦しさを増大させてしまう原因です。

パートナーを強く束縛してしまう

もともとは信頼関係で結ばれていた二人でも、浮気が発覚したことが原因で相手を信じられず、束縛してしまうようになった夫婦やカップルは大勢います。

束縛すればするほど相手の心は離れていってしまうのがわかって、余計苦しくなります。四六時中相手のことを考え、監視することは束縛される方も束縛する方もかなり疲れるものです。

自分を責めてしまう

「自分がもっと優しければ、浮気されずに済んだのではないか。」
「自分が若くないから若い女性に目移りしたのかもしれない。」
「最近仕事を理由にパートナーとの時間を持たなかった自分が悪い。」

などと際限なく自分を責めてしまう人もいます。

幸せだった過去ばかり思い出してしまう

過去の写真や動画を見ては幸せだった頃を思い出して余計に辛く、苦しくなってしまうこともあるでしょう。

見なければいいと頭でわかってはいても、いつかこの頃に戻れるはずだと思い、過去にしがみついてしまうのですが、過去を振り返れば振り返るほど現在との差に愕然としてしまい、苦しさが増してしまいます。

浮気相手のSNSばかり追ってしまう

スマホが普及している現在は、ツイッターやインスタグラム、Facebookなどで個人のプライベートがインターネット上に公開されていて誰でも見ることができます。少し調べれば、パートナーの浮気相手のSNSアカウントにたどりつくことも決して難しくありません。

しかし、浮気相手のSNSを見ると、自分のパートナーと楽しそうにデートしたときの写真やパートナーからプレゼントされた品が写った画像などを見てしまうこともあります。

また、浮気相手のSNSをストーカーのように追っている自分に嫌気がさして苦しくなってしまうこともあります。

【関連記事】
Facebookで浮気を見破る方法｜浮気がばれた実話と浮気対策まとめ
Twitterで浮気の証拠を確保｜Twitterで浮気調査をする方法

浮気された苦しい気持ちを紛らわす4つの方法

ここまでで、浮気されるとなぜ苦しくなってしまうのかについて原因を見てきましたが、ここからは、苦しい気持ちを紛らわす方法をご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。

浮気された状況を整理する

・パートナーが浮気したとき、自分はどういう状況にあったのか
・パートナーが浮気してしまったのはなぜなのか
・パートナーが浮気したときの心境はどういうものなのか

辛いとは思いますが、浮気されたときに自分とパートナーがどういう状況にあったのかを整理してみましょう。

距離が離れていたことが一番の原因なのか、それとも、仕事で忙しくしていたことが原因なのか、など、浮気の根本的な原因がわかれば解決に向かうことも可能になります。

ショックからある程度立ち直れたと感じたら状況を整理してみることをおすすめします。

自分の正直な気持ちを整理する

浮気されたことがわかった瞬間は、パニックになり、怒りや悲しさ、嫉妬などドロドロした感情が渦巻いて自分の本当の気持ちがわからなくなってしまうことでしょう。

しかし、自分の気持ちを整理することで、自分自身もパートナーへの愛情が冷めていることに気がつくかもしれませんし、やっぱりパートナーのことを愛していることを再確認できるかもしれません。

自分の本当の気持ちがわかれば、そのあとあなたが取るべき行動や対応が明らかになります。嫉妬や怒りなどの感情に惑わされず、自分が本当はどうしたいのかじっくり考えてみましょう。

浮気された芸能人の記事を読む

根本的な解決にはならないかもしれませんが、浮気された人の話を聞いたり読んだりすることでかなり気が楽になります。

例えば、どんな美人女優やイケメン俳優でもパートナーに浮気されたなどと報道されることってありますよね？

それを見ると「どんなに完璧に見える人でもタイミングと状況次第で浮気されてしまうこともあるんだ。」と少しだけ気が楽になります。

また、その浮気された人がその後どのような決断をするのかにも目を向けてみると参考になると思います。

探偵、カウンセラーのようなプロに相談する

浮気されることで苦しくなってしまう原因の一つに、誰にも相談できないからということがありましたね。親友や親にさえも相談しにくいパートナーの浮気については、探偵やカウンセラーなどの専門家に相談することも選択肢の一つです。

あなたのプライバシーが侵害されることは絶対にないので、安心して浮気された状況すべてを話すことができ、気持ちがすっきりしますし、探偵やカウンセラーは数多くの浮気された夫婦を見てきているプロなので、状況判断や解決方法についても的確にアドバイスしてくれます。

一人で抱え込む前に、専門家に相談するという選択も検討してみるとよいでしょう。

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どうしても苦しいときは離婚を検討すべき？

浮気された悲しさと苦しさを乗り越えて、関係を再構築するべく、多くの努力をした結果、やはり苦しさから逃れられない…。こういうときは、思い切って離婚することも検討すべきだと思います。

異性は現在のパートナー以外にもたくさんいます。あなたを大事にしてくれて、決して傷つけない相手は他にいるかもしれません。

相手の浮気に苦しめられ、限界だと感じたら離婚することを考えてみることもおすすめします。

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離婚の準備｜最高の離婚のためにあなたがすべき７つのこと
賢い離婚の仕方｜有利に最短で離婚したい人が知るべき離婚のポイント
離婚を決意したら考えるべき3つの事とスムーズな離婚をする為の流れ

相手の浮気が原因で離婚する際にすべきこと

「もう、こんな苦しみから逃れたい。離婚しよう」そう思い切って決心したとしても、勢いで離婚届にサインするのは待ってください。相手の浮気が原因で離婚することになったのなら、あなたにとって最も有利な条件で離婚して再出発することを考えるべきです。

すべてをきれいに清算し、すがすがしく新しい人生の再スタートを切るために、離婚する前にやっておくべきことをまとめましたので参考にしてください。

①浮気の証拠集め

まずは浮気していたことを証明するための証拠を集めましょう。慰謝料請求の際に必要になる証拠ですので、法律的に有効な証拠を集める必要があります。

どのような証拠が必要なのかについては『浮気(不倫)の証拠とは？慰謝料請求＆離婚回避のための証拠の集め方』を参考にしてください。

なお、多くの方が最初は自力で浮気の証拠を集めようとしますが、法律的に有効な証拠を自力で集めることは想像以上に難しいことです。

失敗して証拠集めができなくなるよりも、可能であれば最初から探偵などのプロに依頼することをおすすめします。

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パートナー、浮気相手への慰謝料請求

浮気の証拠が集まったらパートナーと浮気相手への慰謝料請求をしましょう。

状況によっては、浮気相手には慰謝料請求ができないケースもありますが、浮気の証拠集めの際に探偵などのプロに依頼しておけば、弁護士と協力して、最も慰謝料を多く受け取れるようにアドバイスしてくれます。

また、慰謝料請求の手順に関してはこちらの記事をご覧ください。

まとめ

パートナーに浮気されて何も感じない人はいません。誰でも悲しく、そして苦しい気持ちになります。しかし、その苦しさの中にずっととどまるのか、それとも、次の第一歩を踏み出すのかを選択するのはあなたです。

もし苦しさを抜け出して第二の人生を歩みたいと考えているのであれば、まずは探偵にすべての状況を話し、有利に離婚することも視野に入れてみてはいかがでしょうか。
今回の記事が少しでも苦しさから脱するための手助けになれば幸いです。