夫・妻の浮気を疑ってしまう原因と疑う苦しさから逃れる４つの対処法

確信はないけど旦那が浮気しているような気がする…
最近、妻の様子がおかしい気がする…

こんな風に、夫や妻の浮気を疑ってしまうこと、ありますよね。信じているつもりでも、相手のちょっとした言葉や行動が気になって、浮気を疑い、せっかく一緒にいられる時間も疑心暗鬼になり、些細なことで喧嘩になってしまう夫婦はたくさんいます。

この記事では、夫や妻の浮気を疑ってしまう瞬間はどんなときなのか、そもそもなぜ浮気を疑ってしまうのか、そして、疑ってしまう辛さを紛らわす対処法についてまとめてみました。

浮気を疑ってしまうと一人で悩み抱え込んでしまうことが多いでしょうが、この記事で少しでも気が楽になれば幸いです。

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夫や妻の浮気を疑ってしまう瞬間

まず、一般的に、どのような瞬間に夫や妻の浮気を疑ってしまうのか、疑うべきなのかをまとめていきます。
 

帰りが遅くなることが多くなったとき

本当に仕事が忙しくて帰りが遅くなることもありますが、浮気をすると浮気相手のために時間を使うようになるので、帰る時間が遅くなる傾向にあります。

仕事の繁忙期であれば帰りが遅いからといって即疑う必要はありませんが、繁忙期でない、もしくは帰宅時間が安定していたのに帰りが遅くなることが増えたときは浮気を疑うきっかけになるでしょう。

【関連記事】旦那が帰ってこない理由と居場所 | 夫の心理を利用する妻がすべき対処法
 

理由が不明確な外出が増えたとき

「休日は家にいることが多かったのに最近急に外出が増えた。」という場合も浮気を疑ってしまう人が多いようです。

明確な理由がある外出であれば問題ありませんが、「ちょっと出てくるわ。」や「同僚に呼ばれたから会社行ってくるわ。」など、あいまいな理由で外出することが増えた場合は浮気を疑ったほうがいいかもしれません。

【関連記事】
旦那の飲み会が許せない｜旦那を早く帰宅させる4つの方法

スマートフォンの扱い方が変わったとき

スマホは誰もが日々使うモノなので、少しでも扱い方が変わったら要注意です。

・どこかに置くときは常に画面を下にするようになった
・常にマナーモードにするようになった
・トイレやお風呂のときまで持ち歩くようになった
・ロックをかけるようになった

など、もともとのスマホの扱い方から少しでも変わった場合も、多くの人が浮気を疑ってしまうようです。

【関連記事】浮気を疑った時、怪しまれずに携帯をチェックする３つの方法
 

よそよそしい態度をされたとき

目を合わせなかったり、一緒にいるときに落ち着きがなかったり、すぐ席をはずそうとする…そんな態度を取られた瞬間に浮気を疑ってしまう人が多いです。

よそよそしい態度をするのは、悪いことをしている自覚があるからこそ。罪悪感を持ちながら浮気しているのかもしれません。

そのため、このような態度をされたときは、「最近、何かあった？」とさりげなく聞いてみるのも手かもしれませんね。
 

急に優しくなったとき

浮気する人の中には、よそよそしい態度とは反対に、急に優しい態度を取る人も多くいます。罪悪感の裏返しなのでしょう。

優しい態度をされたら素直に喜びたいところですが、他の項目もいくつか当てはまるような場合は注意して行動を観察した方がいいかもしれませんね。
 
 

夫や妻の浮気を疑ってしまう理由

次に、なぜ一生添い遂げると誓い合った相手の浮気を疑ってしまうようになるのか、理由を見ていきましょう。
 

以前の経験がトラウマになっている

過去に一度でも浮気されたことがあると、何か少しでも疑わしいことがあるとすぐに『浮気しているはずだ』と考えてしまうようになるでしょう。

また、現在の夫や妻ではなくても、過去に付き合った人に浮気された経験がある人は、そのときの辛い経験がトラウマになって、無意識のうちに相手の浮気を疑ってしまうのかもしれません。
 

『自分だったら』と考えてしまう

「自分だったら素敵な男性に誘われたら付いていってしまう。だから夫もきれいな女性に誘われたら付いていくに決まっている。」などと、『自分だったら』と自分の尺度で考えて浮気を疑ってしまう人もいます。

この場合、本当は一切浮気していない相手を疑ってしまうことも多々あるので、夫婦の信頼関係を悪化させてしまう恐れがあります。自分の尺度ではなく、相手の人間性をしっかりと見てあげるといいかもしれませんね。
 

自分に自信がない

自分に自信がない人は、相手がどんなに誠実に向き合ってくれていても「自分なんか大切にされるわけがない、浮気されるに違いない。」と常に相手を疑ってしまう傾向にあります。

しかし、このように過度にネガティブな感情を持ち続けていると不思議と相手にも伝わって「この人は大切にすべき相手じゃないのかもしれない、浮気してもいいか。」と伝染してしまうことがあります。

むやみに自信を持とうとする必要はありませんが、相手にネガティブな感情が伝わってしまうことは避けるよう意識した方がいいかもしれません。
 
 

浮気を疑ってしまうときの対処法

浮気を疑ってしまう状況はとても辛いものだと思います。信じたくても、どうしても疑ってしまう、そんなときにはこれからご紹介する対処法を試してみてください。きっと、少しは気持ちが楽になると思います。
 

自分だけは相手を裏切らないと心に誓う

パートナーにもし浮気されていたとしても、自分だけは相手を裏切らない、浮気しないと心に誓ってみてください。

信じる者は救われるとよく言いますが、その確固たる決意が相手に伝われば、相手もあなたに誠意を尽くしたいと思ってくれるはずです。

相手に誠実にいてほしいと求める前に、まずは自分が相手に誠実に接してみましょう。
 

浮気されたらどうするのか事前に決めておく

浮気されたことがわかった段階で離婚する
浮気されたら即座に別居する

など、もし浮気されたことがわかったらどういう行動を取るのか事前に決めておくと気持ちが楽になります。

「浮気されたらどうしよう…。」
「浮気されたら自分はどうなってしまうのだろう…。」

と浮気された後のことがわからないからこそ不安も大きくなりますが、どのような行動にでるのか事前に決めておけば、不安はかなり和らぎます。

また、それを相手に伝えておくことで、浮気防止の効果もあるので一石二鳥です。
 

自分は浮気されるような人間でないと信じる

自分に自信がなさすぎることが浮気を疑ってしまう原因になると述べました。言い換えれば、適度な自信を持っていれば、浮気を疑わずに済みます。

自分は料理が上手だから大丈夫。
自分はいつもきれいにしているから大丈夫。
自分は常に相手に優しく接しているから大丈夫。

なんでもいいので、自分に自信を持った状態でパートナーと接してみてください。
 

一緒にいる時間を思いっきり楽しむ

あなたがパートナーと一緒にいて楽しいと感じているときは、相手も楽しいと感じています。反対に、あなたがパートナーと一緒にいて、辛い、しんどい、と感じるときは相手も同じように感じています。

なので、浮気を疑ってしまっているな、と感じたら、とにかくパートナーと一緒にいる時間を思いっきり楽しむことを心がけてください。あなたが楽しめば、きっと相手もあなたと一緒にいることが心地いいと感じてくれます。

一緒にいて心地いい相手を裏切りたいと思う人間はそういないので、浮気防止効果も期待できますよ。

 

それでも疑ってしまうときは浮気しているかどうか明確にする

浮気を疑ってしまうときの対処法をいくつかご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。少しでも疑ってしまう気持ちが楽になれば嬉しいです。

もし、いろんな対処法を試してみたけれど、どうしても相手の浮気を疑ってしまう、という場合は、浮気しているかどうかを明確にしてみることをおすすめします。

具体的には、探偵のような浮気調査のプロに依頼して徹底的に調べてもらうといいでしょう。

探偵に依頼して、調べてもらって何も出てこなければ安心して夫婦生活を続けられますし、もし浮気の証拠となるものが見つかれば、今度どういう判断をすべきなのか考えることができます。

浮気しているのか、していないのか、ずっとモヤモヤしながら疑い続けることは精神的にかなり辛いものがあると思いますので、浮気を疑ってしまい、どうしてもその疑惑が解けないなら思い切って浮気調査に踏み切るのもよい選択です。

愛する人の浮気を疑ってしまう辛い気持ちが、少しでも和らげば幸いです。