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浮気された辛い出来事を忘れたい…辛い気持ちを癒す処方箋まとめ

~いざという時の備えに~浮気調査コラム

公開日:2018.6.14 更新日:2021.3.31
浮気された辛い出来事を忘れたい…辛い気持ちを癒す処方箋まとめ
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大切な人に裏切られたけれど、相手は反省しているように見えるからチャンスを与えようと、浮気が発覚した後に再構築をする人は多いでしょう。

なにより、自分自身が恋人のことを好きなので、別れられないという気持ちもあるはずです。

しかし、浮気をされた後の再構築は簡単なものではありません

恋人はきっともう浮気をしないはずだと信じたいけれど、疑う気持ちは消えないものです。

中にはベッドの中で、恋人が自分以外の人と関係を持ったことを思い出してしまい、体の関係を持てなくなる人もいます。

また、精神的に弱くなったときは浮気の事実を掘り返して、恋人をまた責めてしまうこともある

でしょう。

このままの状態では、うまく付き合っていけないと分かっているのに、感情のコントロールができません。

それくらい、恋人がした浮気は罪深いものです。忘れたいけど忘れられない…と悩む人は大勢います

この記事では、浮気された辛いできごとを忘れたい方向けに、対処法についてお伝えします。
 

この記事に記載の情報は2021年03月31日時点のものです

浮気されたことを忘れるのにどれくらいの時間がかかるのか

1日でも早く辛い気持ちから逃れたいものですが、恋人の浮気を乗り越えるまでにかかる時間は人によって異なります。

実際、恋人に浮気をされたのちに結婚したけれど、何十年も忘れることができていないという人もいます

1度は乗り越えられたと思っても、何かをきっかけにして思い出すことがあるのです。これは、恋人の浮気に苦しみ、早く忘れたい人にとっては辛い事実かもしれません。

浮気が発覚した直後は、辛い気持ちはいつまで続くのか不安になるものですよね。

もしかしたら、一生恋人がした浮気の事実に悩まされるのかもしれないと、途方に暮れる人もいるはずです。

しかし、恋人の浮気は時間の経過と共に、忘れることはできなくても思い出したときに心が痛まなくなります。

辛いのは今だけであって、次第に心の傷は癒えていくので、安心しましょう。
 

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浮気を忘れたいなら試したい5つのこと

それでは、恋人がした浮気を忘れたい人におすすめの方法を5つご紹介します。

①恋人が自分の元に帰ってきたことに自信を持つ

恋人に浮気をされた時、心が深く傷つき、相手を信用できなくなるものです。愛されていなかったと言われているような気がして、悲しくなりますよね。

しかし、恋人が浮気相手と関係を切り、自分と付き合うことを選択した事実を忘れてはいけません

恋人はたしかに浮気をしましたが、単なる火遊びだったのでしょう。恋人から本当に愛されているのは、自分自身なのです。

遊ばれた浮気相手は不幸であり、恋人にとって浮気相手の価値は簡単に切り捨てられるくらいのものでしかないとも言えます。

恋人が心から失いたくないのは、他でもなく自分だということを理解し、自信を持ちましょう。

また、既婚者の場合は夫や妻がいる限り浮気相手は踏み込めません。

結婚相手は、それくらい強くて絶対的なものなのです。自分の立場は、揺らぐことはないので安心しましょう。

②忘れようと思わない

浮気が発覚した直後は辛い日々から抜け出すために、早く忘れたいと思うものです。

しかし実は、忘れようともがくほど記憶は強くなってしまいます

余計なことまで考えてしまい、浮気相手に嫉妬をしたり、恋人に対して嫌悪感を持ったり、怒りが倍増したりするものです。

そのうち、何もかもが嫌になるくらい感情がぐちゃぐちゃになることもあるでしょう。

恋人と離れている時間が不安になり、相手に依存し、感情的になりやすくなります。

このように、辛い現実を忘れるのは簡単なことではないのです。まずは、そのことを理解しましょう。

そして、少しでも早く傷ついた心を癒すために、恋人がした浮気を忘れる努力をやめましょう

忘れたいけれど忘れられないと悩むより、忘れられないことは当然のことだと自分を受け入れるのです。

辛いのであれば自分の気持ちを押し殺さず、泣きましょう。

我慢できないくらい怒りが込み上げてきたのであれば、素直に吐き出しましょう。辛いのに、その気持ちを押し殺す必要はないのです。

何もしなくても時間の経過と共に、浮気を思い出しても辛いと感じなくなります。中には、恋人の浮気を笑い話にできる人もいるくらいです。

③自分の素直な気持ちを紙に書き出す

紙に書いて自分の悩みを客観視することも、浮気を忘れたい人におすすめの方法です。このとき、きれいに書こうと思わず、思ったまま自由に紙に書きましょう

誰かに見せるわけではないので、恋人に対する不満や浮気をされて辛い気持ちなど、心のモヤモヤを吐き出すのです。

全部書き終えた後は、少しだけ気持ちが軽くなっているはずです。

そして、気持ちを書き出すことにより、自分が1番どのようなことに悩んでいるのかはっきりさせることもできるので、これからどうしていけば心のモヤモヤを解消できるのかとういう自分なりの答えも見えてくるでしょう。

もし、書いたものを見たくないのであれば、それでも構いません。不満を書き出した紙をビリビリに破き、スッキリさせましょう。

④恋人と新しく関係を始めていく

浮気を忘れたいなら、恋人と新しい関係を始めていきましょう。これは、浮気相手には到底できないことですよね。

恋人に選ばれた自分だけの特権なのです。

それに、浮気されたことをきっかけに、恋人に対する自分の気持ちにも気づけたのではないでしょうか。

その気持ちを大切にして、これからはもっと心と心が繋がった関係を作っていきましょう

浮気をされる前の2人に戻ることはできませんが、すべて台無しになったわけではありません。前向きに考えて行動することにより、強い絆が生まれるはずです。

そしてもし、恋人の前でいい子を演じていた場合は、もっと素直になりましょう。

少しぐらいわがままになったり、困らせたりしても問題ありません。甘えたいときは、遠慮なく恋人に甘えていいのです。

きっと、恋人と新しい関係を始めることができますよ。

⑤恋人が反省しているならその姿を信じる

もし、浮気が発覚したとき、恋人が開き直りや逆ギレをするわけではなく、本心から反省しているようであればその姿を信じましょう

疑うことは簡単ですが、信頼するのは難しいことです。

しかし、浮気をしたことを悔いて、向き合おうとしてくれているのであれば信じてみてもよいのではないでしょうか。

浮気の事実は忘れたいけれど、簡単に忘れられるものではないので、時々チクリと浮気について言いたくなることもあるでしょう。

それでも、浮気をした恋人は信頼を回復させようと努力していることを受け止めてあげることも大切です。
 

恋人の浮気を忘れられない人も必ず乗り越えられる

恋人の浮気を忘れたいけれど、忘れられないことに悩む人は多くいます。

しかし、誰にでも必ず乗り越えられる日がきます。時々思い出し、1度信じた恋人を再び信じられなくなることもあるでしょう。

ふとしたきっかけで浮気を疑ってしまい、携帯を見たり、飲み会の最中に浮気をしてないか頻繁に連絡したりしてしまうこともあるものです。

もしかして浮気相手と関係が終わってないかもしれないと、漠然とした不安に襲われる日が来るかもしれません。

または、笑顔で話している恋人に対して、自分はこれだけ苦しんでいるのに…と苛立つこともあるはずです。

これらは、浮気をされて再構築をすると誰もが通る道です。浮気を忘れられない自分を責めてはいけません

誰でも同じように、感情コントロールがうまくいかないことがあるのです。

それでも、乗り越えられる日は必ずやってきます。忘れようと努力せずに、時間の流れに身を任せることも大切です。
 

まとめ

浮気をされて再構築をしたとき、よい関係を作るためにも浮気の事実を忘れたいという人が多いでしょう。

しかし、大切な人に裏切られた事実は簡単に忘れることはできません。

そればかりか、ますます浮気をした事実が自分の中で強い記憶となり、苦しめられることもあるでしょう。

1日でも早く気持ちを楽にするためには、忘れる努力をしないことです。

自分の気持ちを押し殺し我慢してしまうと、その反動で辛くなってしまいます。

時間の経過と共に、必ず心の傷は癒えてきます。今は、時間の流れに身を任せるときなのです。

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編集部

本記事は浮気調査ナビを運営する株式会社アシロの編集部が企画・執筆を行いました。 ※浮気調査ナビに掲載される記事は探偵が執筆したものではありません。

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